웰빙요가B-(3분기)
요가(Yoga)는 몸과 마음, 호흡을 조화롭게 연결하여 건강과 평화를 추구하는 수련법입니다. ♀️ 요가의 효과 ✅ 1. 신체적 효과 유연성 증가 꾸준한 아사나(자세) 수련을 통해 근육과 관절의 유연성이 향상됩니다. 근력 및 균형감각 향상 코어 근육을 포함한 전신 근육을 사용하는 자세들이 많아, 근력 강화와 몸의 정렬 개선에 도움이 됩니다. 자세 교정 자세에 대한 인식을 높이고, 잘못된 자세 습관을 교정할 수 있습니다. 통증 완화 특히 허리 통증, 어깨 결림, 목 통증 등에 효과적이며, 물리 치료 보조로도 활용됩니다. 혈액순환 개선 역자세나 스트레칭 동작은 혈액 순환을 촉진하고 노폐물 배출을 돕습니다. 🧠 2. 정신적 효과 스트레스 감소 호흡 조절(프라나야마)과 명상은 신경계를 진정시키고 스트레스 호르몬(코르티솔)을 낮춰줍니다. 불안 및 우울감 완화 꾸준한 요가는 심리적인 안정감을 주고, 감정 조절 능력을 향상시킵니다. 집중력 및 인지력 향상 현재에 집중하는 훈련을 통해 집중력, 기억력, 사고력 등이 높아집니다. 💓 3. 감정 및 자기관리 효과 자존감 상승 자신에 대한 긍정적인 인식과 신체 이미지 개선에 도움이 됩니다. 수면 질 개선 긴장을 완화시키고 뇌파를 안정시켜 불면증에 효과적입니다. 호흡 인식 향상 스트레스를 느끼거나 불안할 때 스스로 호흡을 조절하는 능력이 길러집니다. 🌿 4. 기타 웰니스 효과 소화 기능 향상 비틀기, 복부 마사지와 같은 자세는 장운동을 돕고 변비를 완화합니다. 면역력 강화 몸의 균형을 되찾고, 신경계와 호르몬계를 안정시켜 면역체계가 강화됩니다. 요가는 단기간에 큰 변화를 주기보다는 지속적인 수련을 통해 점진적인 변화를 이끄는 것이 특징입니다. 꾸준히 실천하면 신체적 건강뿐 아니라 정신적 안정, 감정 조절 능력까지 눈에 띄게 향상됩니다.
- 신청기간
- 2026.06.12.(금) ~ 2026.06.18.(목)
- 학습기간
- 2026.07.01.(수) ~ 2026.09.14.(월)
- 교육시간
- 매주 월,수 11:10 ~ 12:10
- 교육대상
- 누구나
- 모집인원
- 총 25 명
- 수강료
- 60,000원
- 재료비
- 30,000원
- 교육장소
- 경기 시흥시 복지로 37 (대야동, 대야동주민센터) 2층 강당
- -학습을 운영하는 기관에 따라 감면 정책이 달라요.
- -할인 방법은 1가지만 적용되며, 중복 할인은 불가해요.
- -수강신청 시 행정정보 공동이용센터의 사실 여부를 조회하여 간편하게 감면 적용을 받을 수 있어요.
- -일부 대상자는 증빙서류 오프라인 제출이 필요한 경우가 있으니 반드시 확인해주세요.
학습 목차
- 1 1 2026.07.01 수 11:10 ~ 12:10
- 2 2 2026.07.06 월 11:10 ~ 12:10
- 3 3 2026.07.08 수 11:10 ~ 12:10
- 4 4 2026.07.15 수 11:10 ~ 12:10
- 5 5 2026.07.20 월 11:10 ~ 12:10
- 6 6 2026.07.22 수 11:10 ~ 12:10
- 7 7 2026.07.27 월 11:10 ~ 12:10
- 8 8 2026.07.29 수 11:10 ~ 12:10
- 9 9 2026.08.03 월 11:10 ~ 12:10
- 10 10 2026.08.05 수 11:10 ~ 12:10
- 11 11 2026.08.10 월 11:10 ~ 12:10
- 12 12 2026.08.12 수 11:10 ~ 12:10
- 13 13 2026.08.19 수 11:10 ~ 12:10
- 14 14 2026.08.24 월 11:10 ~ 12:10
- 15 15 2026.08.26 수 11:10 ~ 12:10
- 16 16 2026.08.31 월 11:10 ~ 12:10
- 17 17 2026.09.02 수 11:10 ~ 12:10
- 18 18 2026.09.07 월 11:10 ~ 12:10
- 19 19 2026.09.09 수 11:10 ~ 12:10
- 20 20 2026.09.14 월 11:10 ~ 12:10
수강안내
| 교육대상 | 누구나 |
|---|---|
| 학습방법 | 오프라인 |
| 학습기간 | 2026.07.01.(수) ~ 2026.09.14.(월) |
| 교육시간 | 매주 월,수 11:10 ~ 12:10 |
| 수료기준 | 출석률 70% 이상 |
| 유의사항 |
|
신청안내
| 사업명 | 대야동 주민자치센터 |
|---|---|
| 신청 시 제한사항 |
본 사업에서 개설한 강좌에 적용되는 제한사항입니다. 동일 시간대 중복신청 제한 1인 2개 강좌만 신청 가능 연관 사업 미수료 1건 이상 시 신청 불가 |
| 신청기간 |
2026.06.12.(금) 10:00 ~
2026.06.18.(목) 18:00 / 추첨식 모집 |
| 신청방법 | 온라인 |
| 총 모집인원 |
25명 |
| 수강료 | 60,000원 |
| 재료비 | 30,000원 |
학습 전 유의사항
***웰빙요가A반-7. 13.(월) 강사님 개인사정으로 휴강입니다.***
* 전자추첨으로 수강생 선정 -> 카드결제 또는 가상계좌입금 -> 수강확정
* 전산 추첨제(선착순 아님) 수강접수기간 : 6. 12.(금) ~ 6. 18.(목), 추첨일 6. 19(금)
* 수강료는 쏙(SSOC)으로만 결제 가능(문화누리카드 결제 가능)
* 수강생 선정되어 입금요청 알림톡 후 3일이내(6. 22.(월) 18:00까지) 결제 하지 않을 경우 수강 신청이 자동 취소
* 2026년 3분기 수업 7/1개강, 9/14종강 입니다.
* 1인 2강좌까지 접수 가능합니다. (단, 요가와 라인댄스는 중복신청 불가, 이중신청 확인시 직권취소)
* 강좌별 정원의 50%미만 접수시 폐강될 수 있습니다.
* 2~3월 중도취소자 또는 분기 내 전체출석률 50% 미만시 주민자치센터 프로그램 참여 제한됩니다.
* 정부지침 또는 주민자치센터 상황에 따라 강의 일정, 과목, 수강인원, 강의 방식 등이 변경될 수 있습니다.
* 추가접수기간 이후에는 강좌에 빈자리가 생기더라도 수강생 모집을 하지 않습니다.
운영기관 및 문의처
| 기관명 | 대야동 주민자치회 |
|---|---|
| 주소 | 경기 시흥시 복지로 37 (대야동, 대야동주민센터) 다다커뮤니티센터 |
| 수강관련 문의처 | 대야동주민자치회 / 031-380-5700 / daeya5700@naver.com |
수강평
교육장소안내
경기 시흥시 복지로 37 (대야동, 대야동주민센터) 2층 강당
해당 강좌의 신청자격과 신청 시 제한사항을 확인해주세요.
대야동 주민자치센터 2026년 3분기 문화강좌 웰빙요가B-(3분기)***웰빙요가A반-7. 13.(월) 강사님 개인사정으로 휴강입니다.***
* 전자추첨으로 수강생 선정 -> 카드결제 또는 가상계좌입금 -> 수강확정
* 전산 추첨제(선착순 아님) 수강접수기간 : 6. 12.(금) ~ 6. 18.(목), 추첨일 6. 19(금)
* 수강료는 쏙(SSOC)으로만 결제 가능(문화누리카드 결제 가능)
* 수강생 선정되어 입금요청 알림톡 후 3일이내(6. 22.(월) 18:00까지) 결제 하지 않을 경우 수강 신청이 자동 취소
* 2026년 3분기 수업 7/1개강, 9/14종강 입니다.
* 1인 2강좌까지 접수 가능합니다. (단, 요가와 라인댄스는 중복신청 불가, 이중신청 확인시 직권취소)
* 강좌별 정원의 50%미만 접수시 폐강될 수 있습니다.
* 2~3월 중도취소자 또는 분기 내 전체출석률 50% 미만시 주민자치센터 프로그램 참여 제한됩니다.
* 정부지침 또는 주민자치센터 상황에 따라 강의 일정, 과목, 수강인원, 강의 방식 등이 변경될 수 있습니다.
* 추가접수기간 이후에는 강좌에 빈자리가 생기더라도 수강생 모집을 하지 않습니다.